i may have found cure
Este vorba de toate lucrurile pe care le spun asistenții înainte de a-ți da o lovitură
(Nota editorului: Un lucru care s-a făcut destul de evident în ultimele câteva săptămâni este Hollywood-ul nu are nicio problemă în a arma frica publicului de a-i răsfăța în avantaj. Urgența de a evita toate spoilerele și vezi Avengers: Endgame deschiderea weekend-ului, când studiourile câștigă cel mai mult bani pe fiecare bilet vândut, l-au împins să rupă recordurile de la box office. Urzeala tronurilor în mod similar, s-au văzut numere record de oameni care urmăreau fiecare episod din ultimul său sezon chiar când a difuzat ca nu cumva moartea celui mai recent personaj să fie răsfățată pe Twitter.
Cuvântul „răsfăț” este doar un alt mod de a spune ruina, iar ideea că un film sau o emisiune TV sau un joc este răsfățat pentru tine înseamnă că experiența finală este distrusă. Studiile au arătat că nu este întotdeauna cazul și, după cum explică mai jos Jonathan Holmes, a auzi un spoiler pentru ceva de care ești entuziasmat nu trebuie să fie o experiență devastatoare dacă știi să te descurci corect.)
Scriu despre jocuri video de puțin mai bine de 10 ani și, în cea mai mare parte a timpului, am făcut de fapt ceva într-un domeniu total diferit pentru o muncă cu normă întreagă. Printre altele, am ajutat oamenii să se ocupe de gândurile și sentimentele dificile, care rezultă de obicei din evenimente nedorite din viață, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, sfârșitul unei relații și alte lucruri mai dăunătoare.
Conform acestor standarde, un eveniment nedorit, precum poticnirea unui spoiler, poate părea cartofi mici, dar nu are niciun rost să încerci să compar o persoană cu alta. Este mai productiv să încerci să folosești strategiile care ajută oamenii cu un fel de stres pentru a ajuta și mai mulți oameni. Așa am făcut și cred că s-ar putea să funcționeze.
Deci, ce au în comun spoilerele cu probleme emoționale mai grave precum anxietatea sau mâhnirea? Ei bine, pentru început, învățarea a ceva ce nu vrei să știi și a fi tratat într-un mod în care nu vrei să fii tratat duce la sentimente nedorite. De fapt, de-a lungul anilor mi s-a spus de mulți oameni că ceea ce îi deranjează cel mai mult în ceea ce privește spoilerele este faptul că persoana care face răsfățarea a încercat intenționat să își înrăutățească viața, chiar dacă este vreodată atât de ușoară.
În caz de cauză, tipul ăsta care a fost lovit cu pumnii pentru că a stricat Avengers: Endgame . Probabil că nu ar fi fost jignit dacă ar fi dezvăluit accidental complotul filmului unor străini. Faptul că a făcut-o intenționat, către o mulțime, ceea ce a determinat să fie văzut ca o amenințare de un fel. Nerespectul său intenționat a fost un atac de soi, care a determinat oamenii să se simtă justificați să lupte înapoi în orice fel se simțeau corect pentru ei. Cu siguranță nu justific actul de a agresa pe cineva care încearcă să strice un film pentru tine, dar, din perspectivă psihologică, cauza și efectul au sens.
Nu putem controla ce ne fac alții sau cum ne fac să ne simțim acțiunile, iar atunci când ne simțim atacați, avem nevoia să luptăm înapoi. Se simte împuternicit în acest moment, dar, indiferent de felul de răzbunare pe care îl facem asupra celor care ne-au făcut rău, suntem încă blocați de pagubele pe care le-au provocat. De aceea, atunci când mi se oferă alegerea, sfătuiesc, de obicei, oamenii să preia controlul asupra lor în loc să încerce să-i controleze pe ceilalți. Nu controlăm ce se întâmplă cu noi și modul în care evenimentele din viața noastră ne stimulează creierul, dar avem capacitatea de a controla ce gânduri avem acces, apoi să acționăm pe baza acestor sentimente.
La fel ca modul în care exercitarea corpului te poate ajuta să fii pregătit pentru nevoia bruscă de a-ți exercita forța fizică, există exerciții pentru mintea ta care te pot ajuta să-l păstrezi funcționând în modurile care îți funcționează cel mai bine. De exemplu, dacă faci ceva care te face să te simți împuternicit și să ai controlul înainte de a merge la școală dimineața, este mai puțin probabil să resimți o reacție de teamă mai târziu în zi. Stabilind scena pentru gândurile de succes la o dată ulterioară, îți faci un favor pentru viitorul tău.
Spoilerele, de regulă, oameni de top în sens invers. A te împiedica de orice informație nedorită este descurajant și descurajant, iar acest sentiment ne determină să ne simțim rău în ceea ce privește experiențele pe care le avem în continuare.
Știind că amorsarea ne poate afecta atât de puternic în orice fel, m-a determinat să dezvolt un sistem simplu și simplu care funcționează pentru a preveni spoilerii să afecteze oamenii la fel de puternic. Această metodă a fost testată pe 100 de persoane, iar rezultatele au fost încurajatoare. O numesc de acum „metoda 4D”, dar dacă aveți un nume mai bun, anunțați-mă. Iată cum a funcționat experimentul.
O sută de oameni au fost de acord să se transforme în complotul central Căpitanul Marvel rasfatata pentru ei. Pentru a crea un eșantion realist, opt copii cu vârste cuprinse între 8-13 ani și șapte adolescenți cu vârste cuprinse între 13 și 17 ani au fost incluși, cu acordul părinților, desigur. Toți au apreciat o iritare ridicată cu spoilerele de povești și investiții în povestea mai mare a Universului Cinematic Marvel. Nimeni dintre ei nu mă cunoaște personal. Toți 100 au primit spoilerul, dar 50 dintre ei au primit instrucțiunile pentru „metoda 4D” imediat după. Au trebuit să finalizeze fiecare etapă a metodei în mai puțin de 20 de minute pentru ca intrarea lor să fie valabilă, deoarece informațiile care sunt păstrate mai mult decât acel timp sunt mult mai susceptibile de a ajunge la memoria dvs. pe termen lung.
Rezultatele au fost pe o scară de la unu la patru. Oamenii care au primit metoda 4D și-au evaluat iritarea cu spoilerul la 1,5 după ce au văzut filmul. Cei care nu au primit metoda au fost notați la 2,7. Îmi imaginez că cel de-al doilea punctaj ar fi putut fi mai mare dacă nu ar fi participanți dispuși la acest studiu, deoarece bănuiesc că unul dintre lucrurile care acordă spoilerilor puterea lor este faptul că de multe ori ne simțim neputincioși să-i oprim să intre în creierul nostru.
Acest lucru ar necesita studii suplimentare. Acesta a fost doar un preliminar și sper că adevărații oameni de știință socială găsesc acest lucru suficient de interesant pentru a ridica locul unde am plecat și pentru a vedea ce pot afla.
Deci, care este metoda mea 4D? Am detaliat cei patru piloni ai conceptului de mai jos. Citiți-le, amintiți-le și reamintiți-vă să le încercați pe măsură ce ne apropiem de lansarea de filme de genul Star Wars: The Rise of Skywalker și orice altceva lucrează Jordan Peele.
Dectstrofise
Primul pas este o încercare de a reduce intensitatea răspunsului inițial de luptă sau zbor. Există un motiv pentru care a pierde un membru sau a suferi o altă vătămare gravă determină creierul să intre într-un mod de auto-pilot fără frică, care să te ajute să evadezi din pericolul imediat. Dacă te gândești la cât de rău este ceva, vei lucra doar pentru a te distrage de la a face ceva în acest sens și a continua să stimulezi amigdala, ceea ce face cu adevărat greu de gândit.
Vestea bună este că, pentru cei mai mulți dintre voi, ar trebui să fie mai ușor să dezastrofizezi experiența de a te poticni cu un spoiler decât aceea de a pierde un braț. De fapt, spoilerele ar putea să nu fie la fel de rele pentru plăcerea ta, cum ai putea crede. Au fost o mulțime de studii pe spoilere care arată că au un efect neutru sau chiar pozitiv asupra cât de mult îți place ceva.
Chiar mi-am făcut propriul studiu în urmă cu câțiva ani, cu 100 de studenți de la colegii care au apreciat plăcerea lor Metal Gear Solid V: Ground Zeroes după ce a fost amorsat în diverse moduri. Subiectele au fost împărțite în patru grupuri. Primul nu s-a vorbit deloc înainte de a juca jocul, al doilea a avut sfârșitul controversat, dar s-a spus că nu este mare lucru, al treilea i s-a spus că Ground Zeroes a fost „cel mai incredibil joc important din serie și poate chiar toată istoria”, iar al patrulea grup a fost exagerat ȘI răsfățat într-un mod similar în același timp. Toți cei din grup jucaseră Walker Peace până la finalizare și au fost investiți cu toții în povestea șarpelui Naked și a trupei.
În ceea ce privește plăcerea generală a jocului, grupul care a fost răsfățat s-a bucurat cel mai mult cu un scor mediu de 2,9 din 4. Grupul care nu a auzit nimic era în spatele lor cu 2,5, apoi grupul hype a fost mult sub cu un 1,9, în sfârșit grupul hype și răsfățat a fost ultimul cu un 1,3. Aproape că toți aceștia au intrat cu propriul hype personal la niveluri relativ înalte, dar este în continuare de remarcat grupul răsfățat cu așteptări scăzute care s-a bucurat cel mai mult de joc.
De aceea, primul pas în vindecarea spoilerului este de a stabili toate așteptările la un nivel cât mai scăzut, mai ales în ceea ce privește modul în care spoilerul în sine va avea impact asupra ta. După ce ați fost răsfățat, spuneți-vă repede „Nu este o problemă mare și nu va afecta în niciun fel plăcerea mea de poveste”. Apoi, elaborează-ți aceste gânduri de câteva ori în cap înainte să treci la pasul doi. Acest lucru poate părea evident, însă decizia că credeți că un spoiler este rău pentru dvs., cu siguranță, îl va înrăutăți și invers.
De-legitimiza
Asemănător declasificării, reducerea credinței tale că un spoiler este legitim poate merge mult până la slăbirea cât de mult îți vei aminti și, prin urmare, cât de mult îți va schimba experiența ulterior. Faptul că nu am citit pe internet este credibil cu 100% siguranță. Totul este subiectiv și deschis la interpretare. Chiar și remorci oficiale, ca acesta Răzbunătorii: Războiul infinitului , poate conține informații falsificate intenționat.
De aceea, vă puteți spune cu încredere după ce aflați ce credeți că este un spoiler că „Probabil este fals”. În acest fel, creierul vă va ajuta să sorteze automat spoilerul în „informațiile neesențiale” ale depozitului dvs. de memorie, împreună cu toate celelalte mii de informații de care experimentați apoi uitați de la zi la zi.
Dilua
cum deschideți un fișier apk
Există un motiv pentru care, pe vremuri, numerele de telefon erau doar șapte cifre. În medie, memoria pe termen scurt a unei persoane începe să se umple după stocarea a șapte informații noi (plus sau minus două). Aceasta este o parte din motivul pentru care am doar patru D-uri în metoda 4D. Cu cât sunt mai puțini D, cu atât este mai probabil ca oamenii să-și amintească de ei.
Există, de asemenea, o mulțime de dovezi că oamenii nu își amintesc întotdeauna de unde provin informațiile din creierul lor. Diferența dintre vise și amintiri poate fi subțire de hârtie, la fel și diferența dintre amintirile lucrurilor pe care le-am făcut noi înșine și lucrurile pe care le amintim că le-au făcut altele.
De aceea, diluarea creierului cu pseudo-spoilere noi după ingerarea unui spoiler potențial real poate ajuta la evitarea rădăcinii în minte. Să spunem că ai auzit că nemesisul Dormammu al doctorului Strange va fi interpretat de Steve-O în următoarea Razbunatorii film și ai considerat că este un spoiler. După declasificarea și delegitimizarea spoilerului, următorul pas ar fi să-l diluați prin listarea rapidă a celorlalți șapte actori care ar putea juca Dormammu, apoi petreceți cinci minute pe Google cercetând diferitele teorii ale fanilor și liste de dorințe despre personaj.
Dormammu ar putea fi interpretat cu ușurință de Weird Al, Steve Buscemi, John Leguizamo, Ted Danson, Seth Rogan, Danny Trejo sau John Cusack în următorul film. Dacă sunteți dispus să priviți, sunt sigur că puteți găsi pe cineva care și-a propus aceste posibilități la un moment sau altul. Aceasta este o sarcină care consumă mai mult timp decât primele două și necesită mai multă muncă, însă lucrurile pe care le faci tu însuți sunt mai susceptibile să fie amintite decât lucrurile pe care le înveți la mâna a doua. Așa că activarea este o modalitate excelentă de a împinge acele amintiri nedorite.
Distrage
Studiile arată că bărbații heterosexuali pot suferi de perturbări ale memoriei pe termen scurt atunci când urmăresc pornografie, stările de excitare mai mari fiind asociate cu niveluri mai mici de rechemare ulterioară. Presupunerea mea este că asta are legătură cu închiderea hipocampului, deoarece produce hormoni de stres, la fel cum se întâmplă într-un răspuns de luptă sau de zbor. Trezirea părților primitive ale creierului și lăsându-le să își asume responsabilitatea poate pune toate celelalte funcții ale creierului pe bancheta din spate. Acest lucru este valabil mai ales atunci când multi-task-uri, unde informațiile pe care le sortați pe măsură ce înaintați cu o altă sarcină orientată spre obiective pot fi efectuate pe un pilot automat.
De aceea, drumul către starea de curgere, o formă de conștiință asemănătoare visului în care timpul și sentimentul sinelui pot dispărea aproape în întregime, este adesea asfaltat prin impozitarea creierului la capacitatea sa maximă. Tetris este unul dintre cele mai populare jocuri din toate timpurile, mulțumind în mică parte capacității sale de a aduce oamenii în starea fluxului. Nu întâmplător, s-a dovedit că reduce și cantitatea de daune cauzate de amintirile evenimentelor traumatice.
Modul exact de a distrage cel mai bine creierul după ce ați experimentat un spoiler este diferit pentru toată lumea. Joacă un joc de ritm de genul Trupă de rock sau sol este o cale. Pornografia, după cum am menționat anterior, este alta. Unii pot viziona clipuri de filme care îi fac mereu să râdă sau să plângă sau să privească imagini vechi cu oamenii preferați. Forma exactă de stimuli este mai puțin importantă decât efectul pe care îl are asupra creierului, acela de a îndepărta lumina reflectoarelor de pe spoiler.
Bonus: decide
testarea cap la cap vs testarea de regresie
Există un al cincilea pas care nu a fost testat pe grupul de studiu, în mare parte pentru că nu puteam garanta că toți cei din grupul de testare o vor face. Totuși, am făcut-o singură de mult timp și pot să atest că personal m-a ajutat foarte mult.
Am avut o dezvăluire relativ mare pentru Avengers: Endgame rasfatata pentru mine. După ce s-a întâmplat, am trecut imediat după pașii 4D, apoi înainte să văd efectiv filmul, mi-am spus de mai multe ori: „Nu știu ce se va întâmpla în acest film. S-ar putea să-l iubesc sau s-ar putea să-l urăsc și va fi minunat să aflu în orice fel. Poate părea o afirmație redundantă atunci când ești abordat la ceilalți patru pași din strategia 4D, dar ajută cu adevărat să decizi exact unde sunt postările tale obiective înainte de a stabili ceva.
Punându-le într-un loc care să minimizeze așteptarea și să maximizeze curiozitatea, am fost capabil să mă concentrez mai mult asupra momentului și mai puțin asupra anticipării a ceea ce urma să se întâmple, deoarece în acel moment de anticipare spoilerii își fac daune. Drept urmare, când momentul în care mă răsfățasem pentru mine a fost dezvăluit în film, nu mi-am amintit că chiar am aflat despre spoiler cel puțin cinci sau șase secunde după aceea. Surpriza m-a lovit la fel de greu pe cât ar fi avut-o fără spoilerul, care, după părerea mea, este la fel de aproape de un leac pentru spoilere, așa cum s-ar putea spera.
Dacă încercați metoda 4D, cu opționalul D introdus la sfârșit pentru o măsură bună, anunțați-mi dacă a funcționat. Cel mai rău, poate face să rămâi blocat cu un spoiler un joc mental interesant de autoanaliză și afirmare a liberului arbitru.
Amintiți-vă doar de toți, este vorba despre Ds.
